鸭子步正确姿势视频

行走鸭子步咋办

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首先说明下鸭子步必须是高中或高中以上的人才能做否则会影响身体发育例如身高鸭子步就是全蹲下去手背在后面一步一步的走就是鸭子步是力量与耐力的练习...

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1.走鸭子步时双腿蹲下,一只腿由侧面展开,迅速滑到正前方,然后另外一只腿由后方滑到正前方,一直重复下去,行走中上身不准起伏。 2.锻炼者走鸭子步时上身不准起伏,一直重复行走,身体是很累很痛很难受的,只有意志坚强的人才能坚持下去,对身体没有什么好处...