首先要设立目标，养出习惯，比如健身，学习，作息表，这些都要先设立目标 其次，自我监督，设立处罚标准，按照目标 每天实行，自己监督，如果没有做到自我处罚，也可以让他人监督。 第三，养成运动习惯，运动可以让人经历冲沛，意志坚定， 第四，优质睡眠，按时作息 1.要对自己有个清楚的认识，要学会剖析自我，只有拥有了自知之明，我们才能为自己制定合适的策略，让自己努力朝着自律的方向前行。 2.时刻要保持头脑的清醒。 一个人想要自律的话，首先要确定自己的意识是不是清醒的，只有在理智战胜了情感的情况下...
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