TAG：齐步走动作要领口诀

1、当听到齐步走的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。 2、上体正直，微向前倾。手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。 3、两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约30厘米。 4、向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。 5、行进时，手脚的协调，上体保持正直，两眼目视前方。 6、听到立定的口令后...

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1、齐步跑步的方法： 一是喊口令的必须把口令落在右脚上，让编队起步走，然后再喊口令齐步跑。若在立正的情况下，直接喊口令齐步跑，一般不这样喊口令。而且编队不容易整齐。 三是整个编队走起后再喊齐步跑的口令。 2、综上所述，就是“齐步跑步的”基本方法。 1 方法一 步骤/方式一 齐步——走。口令走字均下在右脚 步骤/方式二 跑步——走。口令走字均下在右脚 2 方法二 步骤/方式一 口令： 跑步一一走，齐步一一走 动作要领： 1、口令均下到右脚，步法变换均从左脚开始，“齐 步换跑步”，听到预令(...

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当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步...

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齐步走口令喊法技巧如下： 指挥员下达口令时，声音要洪亮、短促、有力，抑扬顿挫，指挥员下达口令时，要结合场上情况，在最后一个字声音里，左脚向前进半步，同时右臂向右前方振动一下。 预令从丹田气出，声音不要太响，以七步距离为好。哨子吹响时，不易过高，也不能太低，一般以第三声口令左右即可。 齐步行进中，始终跟看右（左）邻同学行进的步子，用眼角余光检查动作。在齐步走的动作当中，首先要保持正确的站立姿势，手是握拳，拇指是贴于四指的第二节处，并且两臂要自然下垂成直臂。在听到齐步走的口令时...

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齐步走是一种重要的军事训练动作，对于初中生来说，掌握齐步走技巧是非常重要的。 首先，要注意双臂自然下垂，手掌自然贴于大腿的前部，身体挺直，保持良好的站姿。 其次，每一步的跨度要一致，步频要均匀，不要走得过快或过慢。 最后，注意呼吸，每迈一步时吸气，放松时呼气。齐步走可以锻炼身体的协调性、耐力和意志力，有利于增强体质和提高身体素质。 教学过程： 一、讲解齐步走动作要领 （一）、当听到起步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时...

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