定向跳远教学

跳远教学的步骤与方法

1.助跑技术教学 助跑技术要以平跑技术为基础,逐步完成向助跑技术的转换,发展与起跳能力相适 。

2.应的最大助跑速度和掌握正确的助跑节奏。 助跑技术教学的手段与方法 练习20~30m行进间计时跑。

3.速度控制在最高速度的80%～90%,反复体会快速奔跑时的肌肉感觉。