302蛇形跑重点难点

蛇形跑的难点就是过杆技术,过杆时动作速度快,才能缩短过杆时间,提升运动效率。

蛇形跑重在发展灵敏素质，想要提升灵敏素质，就得改进灵敏素质的训练方法，巩固其它素质的整体发展。