易筋经卧虎扑食式分解
具体动作如下： （1）两手握固，置于腰胁；左转拧身，呈左虚步；收左脚两拳，合胸腹，弓背曲身，随即转臂外翻，两手呈虎爪，左脚先前跨一大步呈左弓步； （2）蠕动腰背带动两手化圆弧，再扑；（3）下身前伏，两手放于左脚前方两侧，五指着地，重心前移，抬头反弓腰背，右腿伸直，此为三扑。 （4）缓缓起身，两手握固，收于腰间，重心后移，转至右脚，拧左脚转身至右侧。 （5）右势同 （1-3），唯方向相反...
具体动作如下： （1）两手握固，置于腰胁；左转拧身，呈左虚步；收左脚两拳，合胸腹，弓背曲身，随即转臂外翻，两手呈虎爪，左脚先前跨一大步呈左弓步； （2）蠕动腰背带动两手化圆弧，再扑；（3）下身前伏，两手放于左脚前方两侧，五指着地，重心前移，抬头反弓腰背，右腿伸直，此为三扑。 （4）缓缓起身，两手握固，收于腰间，重心后移，转至右脚，拧左脚转身至右侧。 （5）右势同 （1-3），唯方向相反...