午睡可以减轻疲劳，提高大脑的运转速率。对于上班族、学生来讲，午睡是十分与必要的，这可以适当的消除疲惫，恢复精力，以便于下午更好的学习和工作。 午睡有益于身心健康。长期坚持午睡可以提高头脑的灵敏度，增强记忆力，提高免疫力，还可以舒缓心血管系统，有助于降低血压。午睡过后，我们的思考能力、精力以至于心情都可以得到很大改善。 午睡可以帮助我们补充体力。通常人们在午睡过后，精神更加饱满，心情更加愉悦。午睡控制在半小时以内睡眠效果为佳，但是超过40分钟的午睡时间会让我们进入深入睡眠，醒来后，会更加困倦...
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