生理健康，心理健康，身体对生活或工作等社会环境适应能力强。（体适能强）在健身领域中，体适能作为一种新的健身理念，与以往的健身理念所不同在于其强调健身的安全性。 体适能包括健康体适能，竞技体适能两个方面，二者互相包含又有所区别。 健康体适能包含元素： 1.心肺耐力（有氧体适能） 心肺耐力是指心血管系统和呼吸系统为人体提供氧气等物质的能力。 2.身体组成（脂肪百分比） 脂肪百分比是指身体脂肪量所占身体体重的比例 3.柔韧性 柔韧性是指身体一个关节或多个关节所能达到的最大活动幅度 4.肌力肌耐力...
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