TAG：七星拳教学视频

七形拳的柔软功是七仙形拳的基本功。它简单精炼，明白易懂。练拳如若未经柔软练习，血气不畅，关节不活，筋力微弱，涩滞不灵，其功夫必不能深进。柔软功夫专事舒展筋骨，灵活关节，活脉通络，流畅气血。有了柔软功作基础，便可渐入化境。 柔臂术 柔臂之术，柔软手臂，流畅血脉，强筋壮骨。此练习，可使双臂松长、柔绵、活泼、灵敏。 1．扭指术里扭法和外扭法。练习时，一只手握拿另只手的单个手指或整个指掌，往里和往外渐加力握扭。练习手指关节之柔软度和强化手指之柔韧力。 2．活腕术 里活法和外活法...

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关于这个问题，七星拳是一种中国传统武术，共有七种拳法。这七种拳法分别是： 1. 直拳：以直击对方的头部、胸部和腹部为主要攻击手段。 2. 捶拳：以拳头的挥击和砸击为主要攻击手段。 3. 钩拳：以手臂弯曲成钩状，以钩击对方的头部、脸部和身体为主要攻击手段。 4. 勾拳：以手臂弯曲成勾状，以勾击对方的头部、颈部和身体为主要攻击手段。 5. 掌拳：以手掌的击打和推挥为主要攻击手段。 6. 指拳：以手指的戳击和点刺为主要攻击手段。 7. 鞭拳：以手臂的挥动和甩动为主要攻击手段，类似于鞭子的动作。...

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