TAG：投篮教学

1、左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。 2、前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。 3、转体跳跃旋转360°投篮。每个动作持续一分钟，每次出手都要很专注，动作保持一致。 4、经过了练习后，可以上罚球线检视自己的投篮，目标是动作稳定，连续五颗空心破网...

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正确的站姿才能确保投篮发力的稳定性 1身体正朝篮筐 2两脚分开，与肩同宽 3脚尖向框或略微内扣 在确保上面三点后，我们需要尤其注意第四点！投篮侧脚尖略微向前移动！ 4投篮侧脚尖略微向前 投篮侧的脚稍微向前，与另一只脚形成错位，更便于发力！ 举球过程一定要注意以下3点 I.大臂与身体90° II.小臂与大臂90° III.手腕与小臂90° 手指控制球，手掌与球2-3指距离 （这是很多朋友容易出错的地方） 我们把站姿，持球和举球三个环节连起来，一起看一下。 肘部发力可以再分解成3个环节：...

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篮球投篮时大多数人是用右手投篮的，但是也有用左手投篮的。下面就以右手投篮为例介绍一下投篮时的动作要领。 两手持球，右手在篮球后面，手指微弯曲自然张开紧贴篮球，左手在篮球的侧面辅助，手臂正对篮筐，小臂与大臂呈90度，大臂与身体呈90度。手臂与右脚成一条线，这里要注意不能歪歪斜斜，否则出手发力点会被破坏，准备投篮前的动作标准是，手腕儿、手肘、膝盖、脚尖四点一线手臂以上部分投篮时，应该顺势向前，球出手后中指最后触球，手臂伸直，手腕向下弯曲...

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