TAG：站立式起跑

站立起跑口令一般分为三个步骤：准备、就绪和起跑。 首先是准备阶段，指挥员向运动员讲解比赛的要求和规则，然后让运动员做好体能准备。 接着是就绪阶段，指挥员提示运动员靠近起跑线，作出蹲姿准备。 最后是起跑口令，指挥员喊出“准备”，此时运动员进一步准备；然后喊出“就位”，运动员进入起跑准备姿势；最后是“发令”，此时运动员起跑。口令要清晰响亮、节奏明显，以引导运动员做出统一动作。口令给予运动员一个明确的起跑信号，以确保公平比赛...

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站立式起跑适用于中长跑项目的起跑，小学生短跑项目的起跑也可以使用 “各就位”：有力脚在前，体重在前脚，身体自然直立，后脚跟提起。 “预备”：两腿稍屈，重心下降、前移，前腿的异侧臂屈肘于体前，上体前倾，两脚前脚掌着地。 “跑”：两脚用力蹬地，后腿用力前摆，两臂前后摆动，上体前倾，迅速向前跑出...

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