《武当九式太极拳》介绍 抱圆守一（预备式） 一、引气归元（起势） 二、怀抱阴阳 三、野马分鬃 四、揽雀尾 五、叶底摘桃 六、玉龙抖鳞 七、道人拴门 八、推山填海 九、正气长存（收势） 抱圆守一示范） 1、身体放松，两脚并拢，自然站立，两臂自然下垂 2、调整呼吸，双腿缓缓向下微曲15 3、重心移至右腿，左脚脚跟抬起，向左平移略宽于肩，脚尖至脚跟依次缓缓落地，重心在两腿之间 4、双手微微抬起，右手在上左手在下，抱圆于丹田 一、引气归元（起势） 1、双手缓缓向身体两侧抬起，高度不超过肩膀，两臂放 2...
阅读更多