TAG：托马斯回旋要练多久

学习托马斯回旋需要以下基础： 一、胳膊力量增强训练； 二、腿部拉开训练； 三、会用腰发力； 四、会托马斯回旋的人在旁边指导； 五、坚持每天练习。 在扫腿的时候，另一条腿要往高处抬，把下半身往前带，然后换手，跟随惯性身体往后甩...

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要做好街舞中的托马斯回旋，首先需要具备良好的平衡能力和灵活性。 开始时双脚并拢，身体保持直立。然后用一只脚的脚尖作为支点，将另一只脚向后抬起，同时身体向前倾斜。接着用抬起的脚尖迅速转动身体，同时双臂保持平衡。在旋转过程中，要保持身体的紧凑和稳定，同时注意呼吸和眼神的控制。练习时可以先从慢速开始，逐渐增加速度和旋转次数。通过反复练习和不断调整动作，才能做好街舞中的托马斯回旋...

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TMS即托马斯的汉语拼音首字母 ，也就是回旋踢。 托马斯回旋是街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大的腕力和腰力，是一个8级的动作。此动作需要双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆，街舞中的分类为breaking，该动作可以连着做两千个这类高难度的动作，因此需要很好的基础，初学者建议不要去尝试此动作...

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