求一套篮球基础训练计划
1、加强规范化投篮动作的练习，培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型； 2、提高身体的训练程度，把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高； 3、选择良好的投篮时机、果断出手。要善于捕捉投篮的时机，利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮； 4、要有强烈的投篮欲望和自信心在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧...