預备势 要点：挺胸、直腰、两肩后张、两拳緊貼腰侧。 一、马步双劈 要点：开步、抡劈和半蹲的动作，必須同時進行。形成马步之后，两大腿要坐平，脚尖里扣，两膝里合。要挺胸、塌腰、两肩松沉，两拳与肩乎行。 二、拗弓步沖拳 要点；上述两個动作必須连貫。沖拳要用力，右肩前順，左肩后牽。两脚脚掌全部着地。 三、蹬腿沖拳 要点：收拳、沖拳、蹬腿三個动作必須同時進行，协调一致。立地腿要站稳，两肩要松沉，左肩前順，右肩后牽。 四、马步沖拳 要点：落步、转身和屈膝半群的动作必須与收拳、沖拳的动作协调一致...
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