家庭夏季生活小常识 银行利率表 2026-06-11 1、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等。 2、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。 3、及时散热：用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。 4、不要打赤膊：通风的棉衫与赤膊相比更有消暑作用。 5、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。 6、夏天可多吃六类防晒食物：每天吃高维C水果、适量摄取黄红色蔬果、经常吃豆制品、抓把坚果当零食、来杯热可可、每天两杯茶... 阅读更多