TAG：蛙泳和自由泳哪个塑形

对于喜欢游泳的人来说，有很多泳姿可以供大家学习，其中蛙泳和自由泳都是比较常见的。众所周知，游泳是可以减肥的。那么，蛙泳和自由泳哪个锻炼效果好呢？一起来看看小编带来的介绍吧！ 蛙泳瘦大腿还是粗大腿呢 使用正确蛙泳姿势，那么就会瘦大腿。 蛙泳是游泳常见的一种姿势，能很好的帮助锻炼人体各个肌肉，具有一定减肥瘦身的作用，一般正确的蛙泳姿势，是可以帮助人体瘦大腿的，因为蛙泳每小时大约能够消耗600卡路里的热量，能够均匀减少身体的脂肪。 正确蛙泳进行前需要先拉伸、放松，蛙泳主要是采用蹬夹的腿部运动方式...

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1、自由泳是一种尽次于仰泳的省力的泳姿，只要姿势正确、规范，就会比蛙泳速度快，而且比蛙泳省力； 2、在各种泳姿中，蝶泳消耗体力很大，体力消耗由少到多依次是蛙泳、侧泳、自由泳和仰泳，潜泳也不费体力，但对游泳者的肺活量要求高； 3、体力很好可以游自由泳，因为自由泳比蛙泳消耗体力要多，体力不好的人可以从蛙泳开始； 注意：坚持游泳对身体有好处，但是游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，会产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，因此为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹...

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