女生跑八百米的窍门和方法 如何才能跑得快
女生跑八百米的窍门和方法： 1、考试前三十分钟开始，先慢跑1000米。 2、然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节。 3、再做3-5个30-50米加速跑。 4、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。 5、这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临考试前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。 6、考试过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气...