番茄工作法的使用 银行利率表 2026-06-09 1、早上，把今日**写在本子上。 2、写好每件事花的蕃茄钟（一个番茄=25分钟），逐一完成，打“X”，若有紧急突发状况，写"U"。 3、外部中断：别人打扰你。你有两种选择：（1）继续完成蕃茄钟，（2）报废这个番茄，不能打X。 4、内部中断：你自己坚持不住。（1）继续完成，（2）报废这个番茄，不能打X ，且记录好次数。 5、每完成1个番茄，必须休息5分钟，每完成4个番茄（2小时）休息15-30分钟。 这款番茄时钟简洁高效的实践了番茄工作法(Pomodoro Technique)... 阅读更多