空手道--如何练习劈叉 银行利率表 2026-06-09 1，高台压腿，但每次需要把腿部活动开在进行。 2，地面竖劈腿练习，适当放松下压，逐渐加压。 3，地面横批腿练习，适当放松下压，逐渐加压。 4，地面竖劈腿转换横劈腿练习。 5，劈腿练习需要寻寻渐进慢慢来，不能操之过急容易肌肉拉伤... 阅读更多