TAG：上篮教学

1、基本上篮，右手上篮示范：先运球，右脚着地踩一，左脚再踩二跳起做一个上篮动作。 2、转身上篮，当防守人挡在自己前面，利用转身上篮会是一个明智的选择。 3、抛投，通常个子不算高的后卫常用这一招。 4、跳步上篮，跳步上篮具有迷惑性，因为防守人很难判断自己是要往左还是往右移动...

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1、练好三步上篮，调整好步伐是关键。要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。 2、找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。 3、三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部...

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1、靠前种：三步上篮 在三步上篮的时候，前蓄都很慢，所以，防守一方可以在离上篮一方1步到2步的距离，等上篮一方将上篮动作做出来的时候，再跳起盖球。一般来说，这样的盖球动作，对姚明这样的高个子比较适用。 2、第二种：转身上篮 转身上篮其实就是当持球人在篮下背对篮框的时做出的上篮动作。在NBA比赛中，我们经常能够见到转身上篮，很潇洒。 3、第三种：篮下2次上篮 这个动作就是先上篮，结果球没出手而是在手上转了一圈再上篮。 4、第四种：踮步上篮 踮步上篮能够迅速进入内线...

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