TAG：100米短跑

在田径比赛中，百米短跑指的是距离为100米的短跑运动，这项运动在世界范围内都很流行，属于室外短跑项目，有是最常见的短跑项目。由于100米距离较短，因此参赛者需要在100米的距离内尽快地奔跑，以获得最快的成绩。 百米短跑训练方法 1、惯性跑，在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，随“惯性”跑时要求肌肉放松，体会放松跑动作。 2、波浪跑，在田径场两边的直道上各设一起点...

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1、比赛前做热身运动，在球场中慢跑一圈，让身体进入预热状态，然后调整呼吸，吸足氧气。 2、起跑使用脚尖，起跑后换成前脚掌用力，快到达最后30米时，奋力前冲，做好压线准备。 3、比赛开始后，身体前倾，重心前移，摆动手臂，手臂要像锯子一样，摆动时要有力度和速度。 4、跑的时候要有自信，因为这样才能激起自身的斗志，充分调用身体的能量，以最快的速度前进。 5、跑的时候一定要有自己的节奏，不要突然慢，突然快，这样会影响到呼吸，另外，也不要被外界的事物打扰到自身，应全神贯注，一心想着终点。 6、跑步时...

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