TAG：每天站桩半小时 一年后

站桩能锻炼躯干力量、还能锻炼意志力、锻炼肺活量、还能调节心态排除杂念等。如果每天站桩6小时，按照这个量来推论，站桩的功力可是不小了。站桩久了腹部会产生鸣叫，这种现象又称内气鼓荡，这时内气已达到下丹田，神奇的感受就是呼吸自然、匀长，舒坦...

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站桩已有一段时间，对于站桩养生的人来说，我想分三种情况说一下我的看法： 1、对于脏腑没病的人来说，每天站30分钟就可以，尤其对于年轻人，用于养生（对练武之人另当别论）不要太长，因为你控制不住自己的消耗，站多了，聚集的能量也是都消耗掉了。 2、对于脏腑病比较轻的人来说，站桩每天应2到3小时或以上时间，对于大多数人，尤其中老年人，少于２小时治病效果不明显，往往导致站桩坚持不下来。 3、对重症、顽症患者来说，站桩应每天3小时以上，最好6小时以上，要想在短时间治好...

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