7:00，起床的优秀时刻。 7:20至8:00，吃早饭。上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持。 8:30至9:00，避免运动，清晨免疫系统功能最弱。 9:00至10:00，安排最困难的工作学习。此时是工作的优秀时间，头脑清醒。 10:30，看看窗外，眼睛需要休息。 11:00吃水果，水果的营养可以充分被身体采纳。 12:00-至2:30，丰富的午餐为你的身体增添能量，保证身体的能量所需。 13:00至14:00，午休会让你精力充沛。 14:00-16:00，创意工作午后是人思维最活跃的时间...
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