硬气功内功练法 银行利率表 2026-06-05 一。呼吸方法 （1）自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。 （2）顺腹式呼吸法：与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹。 （3）逆腹式呼吸法：又称胸式呼吸法，即吸气时收腹扩胸，呼气时松腹。 （4）吃气：即用嘴吸气。一般是齿虚合，从齿缝吸气，特别是冬天，由于不能一直子吸入大量冷气，吃气应慢。 （5）吞气：在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。 （6）喷气：口齿紧闭，将气从鼻内短而快地有力呼出。 （7）闭气：吸满气后，立即屏住呼吸，不吸又不呼即为闭气... 阅读更多