超负荷原则(overload principle)亦称“过负荷”原则。所谓超负荷是指当运动员对某 一负荷***基本适应后，必须适时、适量地增大负荷使之超过原有负荷，运动能力才能继续 增长。这个超过原有负荷的负荷即为超负荷。 超负荷原则：在给机体施加一个较大的运动负荷时，初期机能反应比较强烈，训练效果也比较明显。但随着机体对训练负荷的逐渐适应，机能反应会越来越低，训练效果也跟着越来越不明显。在此情况下如要继续提高运动水平就必须适度地增加运动负荷，从而引起新一轮的反应以及适应过程。以此周期不断循环...
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