仅35%国人睡够8小时(35%国人睡够8小时远远不够)
健康的睡眠对于每个人来说都是至关重要的。然而，据调查仅35%的国人每天能够获得足够的8小时睡眠。这远远不够，因为我们大部分人都需要7到9小时的睡眠才能充分恢复精神和健康。 1、 研究显示睡眠不足会对身体产生什么影响？ 睡眠不足的危害不容忽视。短期影响包括注意力不集中、反应迟钝、情绪波动等等，长期影响则可能增加患上心脑血管疾病、免疫系统紊乱、代谢问题等风险。此外...
健康的睡眠对于每个人来说都是至关重要的。然而，据调查仅35%的国人每天能够获得足够的8小时睡眠。这远远不够，因为我们大部分人都需要7到9小时的睡眠才能充分恢复精神和健康。 1、 研究显示睡眠不足会对身体产生什么影响？ 睡眠不足的危害不容忽视。短期影响包括注意力不集中、反应迟钝、情绪波动等等，长期影响则可能增加患上心脑血管疾病、免疫系统紊乱、代谢问题等风险。此外...