秋葵怎么吃营养价值高
一、凉拌秋葵： 1、做锅加入适量清水烧沸，滴入几滴食用油和食盐，放入秋葵。焯3分钟，去涩。 2、捞出来放入冷水中浸泡，然后捞出并控干水分，装盘，加入蒜泥，香油或生抽。 3、搅拌均匀食用即可。 二、 秋葵炒蛋： 1、秋葵清洗干净，切断。 2、发蛋，加入少量盐巴和鸡粉调味，加入少量的油和清水一起发的蛋炒出来比较滑、松软。 3、油锅烧热，将秋葵快速煸炒一下，煸炒一下即可。 4、淋入蛋液，快速的翻炒，让蛋液尽量裹住秋葵，炒熟即可出锅。 三、 秋葵炒肉： 1、秋葵洗干净，滚到切成片状，切少许肉丝、姜丝。...