太极八步是太极拳的一种基本步法，包括进步、退步、左顾、右盼、中定、金鸡独立、左右搂膝拗步和倒卷肱八个动作。以下是太极八步的教学步骤： 1. 上下相随：由头到脚心，必须把意气松散到四肢，然后再相连起来上下一体，由头顶至尾闾要中正安舒，支配四肢，则一动无有不动，两臂在身体周围圆圈之内，松软圆活不用强力地运用拳架。两胯轻松，掌握住右两脚到脚心，轻灵地变换虚实，两手心与两脚心相配合。如此上下协调运动拳架，不要把身体分成上下两截只运动半截拳架，一定要上下一体含体。 2. 左右交替：左脚向前迈一步成开立步...
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