寸劲练习要领：习者持截拳道警戒式站立，注意，将有力的拳脚置于前方，下面以右手右脚在前为例。首先度量距离， 伸直前手臂，指尖触目标，为合适站位，然后前手轻握拳，拳眼向上，拳面向目标，回收身前离目标13CM处，松握拳并塌腕， 肘贴肋部，正对目标，后手拳置下颏处，同时将身体重心后移，前脚掌轻着地，重心大部分在后脚，做好上述动作后，目视目标， 做几次深呼吸，以放松身心，然后深吸一口气入丹田，然后后脚猛蹬地面并微向外转动，同时向外拧腰，转髋、展胸、 顺肩，以肩催动大臂，大臂催动小臂，小臂催动拳头...
阅读更多