眼保健操的动作示范：包括按揉攒竹穴、按压睛明穴、按揉四白穴、揉太阳穴及轮刮眼眶、按揉风池穴、捏耳垂及脚趾抓地等动作，每一节做四个八拍。 您好，眼保健操是一种通过运动、按摩等方式来保护眼睛健康的方法。以下是眼保健操的具体步骤： 1.闭上眼睛，用双手掌心摩擦发热后，轻轻覆盖眼睛，使眼睛放松。 2.用双手的中指轻轻按压眼睛内角处，进行按摩。 3.用双手的食指轻轻按压眼睛外角处，进行按摩。 4.用双手的中指和无名指轻轻按摩眼睛上下眼皮，从内向外按摩。 5.用双手食指和中指轻轻按摩眼睛周围的骨骼...
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