柔力球后翻的动作要领
首先靠前步：练习手指灵活性 右手正手握拍，左手虎口张开，把球拍放于虎口右手做碾拍动作。在做的时候以大拇指和食指为主，其他手指协助完成碾拍动作。刚开始做时，正转360、反转360、直到手指可以协调匀速转动球拍。接下来加强难度：右手持拍，拍头向下做碾拍动作，直到手指可以协调匀速转动球拍 第二部：左右摆动身体节奏练习 右手正手握拍，做左右摆动练习，要求：前程发力、弧底饱满、身体先沉后移节奏明显 第三部：空拍练习完整动作 利用左右摆动，结合靠前步练习，完成整体动作。做左右摆动到动作末梢，顺势翻拍360...