什么叫三步上篮 银行利率表 2026-06-02 三步上篮：上篮篮球出手前最后的三步，靠前步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的靠前步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。 其动作要领：一大、二小、三跳。 具体说明: 一大：右脚跨出一大步的同时接球。 二小：左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。 三跳：右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出... 阅读更多