篮球行进间3步上篮动作要领
三步上篮动作要领： 靠前步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。 第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。 第三步：跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。 注意：在这里不特指左脚或右脚为中枢脚，实践中左脚作中枢脚也行，右脚作中枢脚也行，确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了...
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三步上篮的规则和技巧
三步上篮是一项常见的篮球技巧，以下是它的规则和技巧： 规则： 1. 在接球后，球员可以踏三步，然后进行上篮投篮。 2. 在踏靠前步时，球员必须将球控制好，即不能再次拍打或接触球。 3. 在踏第二步时，球员的一个脚必须着地。 4. 在踏第三步时，球员必须将球离手。 技巧： 1. 控球：在进行三步上篮之前，球员需要将球控制好，以便在移动过程中不失去控制。 2. 速度：球员需要在控制球的同时保持足够的速度，这样才能顺利完成上篮。 3. 步伐：球员需要在三步内保持平衡，并在第三步时将球离手。 4....
篮球规则中的三步上篮
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，靠前步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的靠前步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。 具体步骤： 靠前步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮； 第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地； 第三步...