1、长高通常是运动长高法。许多运动项目都能够增高，其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。篮球中蕴含了很多跳高的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期间尽可能地生长，达到增高的目的。跳绳对于骨骼生长有一定的***作用，使骨骼的循环得以改善，***生长激素分泌。立定跳远是十分锻炼下肢的，能够促进下半身骨骼的生长。跳高的运动和原理，通常是有异曲同工之妙，都是可以锻炼下肢肌肉，还有手臂的肌肉，能起到拉升的作用。 2、还有饮食长高法。许多的食物都含有身体长高所需要的钙以及蛋白质...
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