障碍跑教案

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超越障碍教案一、科目：超越障碍; 二、内容：徒手跑步超越障碍; 三、方法：讲解、示范、练习; 四、要求：认真听讲，刻苦训练; （开始边讲解，边做示范） 1、徒手跳过沙坑（略）; 2、徒手跨越低板障（略）; 3、徒手穿越铁丝网（略）; 4、徒手跳过高低台（略）; 5、徒手跑过独木桥（略）; 6、徒手翻越高板障（略）; （划分场地，分段练习）五、总结、讲评（略）...