TAG：马兰开花二十一跳皮筋

跳皮筋马兰花开的分解步骤为：先双脚分开，将皮筋套在小腿上，然后将皮筋跨到另一只脚后面，再把皮筋跨回原来的脚上，接着用脚尖挑起皮筋，使其跃过双脚，再迅速用脚尖挑起皮筋并让其从两脚之间跨过，重复以上步骤，直到跳完全曲。 这个游戏可以锻炼我们的手眼协调能力，反应能力和灵活度，同时也可以增强团队意识和沟通协作能力...

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是皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的歌谣。 跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。 跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。...

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