舞蹈基本功后搬腿 银行利率表 2026-06-01 搬后腿面向8点或2点，自然位站立，双山膀准备。动力脚向后擦地慢起后腿至45度或90度，上身向旁后拧身单手交叉抓脚，重心前倾立直腰部，小腹上托，双手抓脚腕部位慢慢搬起伸直后腿，双臂向上拉长。注意点：搬腿要注意外开，只有外开才能搬上去。不要掀跨，掀跨的话也上不去... 阅读更多