立卧撑的正确做法是什么呢
1 /4 身体靠向地面 身体下蹲，双掌撑向地面，预备支撑上半身的重量。 2 /4 预备俯卧撑姿势 双腿向后面展开，做出俯卧撑的姿势立在地面。 3 /4 做俯卧撑 双肘弯曲，身体贴近地面，再打直双臂，收回双腿。 4 /4 跳跃后拍打双手 身体直立起来，向上跳跃，双手举过头顶拍打一次即可...
1 /4 身体靠向地面 身体下蹲，双掌撑向地面，预备支撑上半身的重量。 2 /4 预备俯卧撑姿势 双腿向后面展开，做出俯卧撑的姿势立在地面。 3 /4 做俯卧撑 双肘弯曲，身体贴近地面，再打直双臂，收回双腿。 4 /4 跳跃后拍打双手 身体直立起来，向上跳跃，双手举过头顶拍打一次即可...