TAG：舒尔特方格

舒尔特方格是最简单也是最有效的专注力训练方法。 准备一张A4纸，一只笔，在纸上画上1cm*1cm的25个方格，格子内任意填写上***数字1-25，共25个数字。 眼睛距离表格30-35cm，然后用手指按1-25的次序依次指出其位置，同时朗读出声。 数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高...

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舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。注意水平越来越高。但是这种简单，高效，科学的训练方法却掩盖不住其致命的缺点，这种训练的枯燥乏味只能适合有毅力与使命感的特殊人群，对于儿童采用这种方法往往效果很差...

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舒尔特方块，是一种训练注意力的方法。 舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高...

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制作舒尔特方格的方法有两种思路。 靠前种是使用Excel或WPS软件制作。首先，选择需要的区域，调整成5*5的方格，设置为打印区域，然后在区域外的格子中输入 =RAND() 然后往下拉25行，在需要的区域，比如A1：E5，分别输入 =RANK(G1,$G$1:$G$25)其中G1分别换成G2、G3直到G25即可。 第二种思路是新建一个ET或Excel文件，在sheet2的A1到A25单元格中输入1-25各数，B1到B25单元格中输入随机数公式：=RAND()...

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