1、我们要有恰当的期望值。当人们遇到挫折的时候，首先应该考虑是不是自己对某件事情或者某种希望的值过高，如果期望值定得过高，很容易找到挫败感，所以面对这种状况，应该让自己有一个合适的希望值，这样才能重拾自信心。 2、面对挫折和困难不逃避。人们要意识到在生活，工作学习以及自己的人生中遇到困难和挫折是非常普通而平常的事情，如果逃避这件事情，那么这个困难和挫折仍然存在，所以在遇到困难和挫折的时候，不要采取逃避的态度，而是正确的面对，才能解决。 3、分散注意力，合理宣泄。采取合理有 效的方法，宣泄情绪...
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