健美操十六种基本步法讲解
健美操基本步法 1、交替类 (1)踏步(March) 两腿原地依次抬起，依次落地。 抬头挺胸、收腹、下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。 (2)走步(walk) 迈步向前走或向后退，然后反之。向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌。向后走时则相反。 保持身体正直或略微向前倾85度。在落地时，膝、踝关节有弹性地缓冲。 (3)一字步(Easy walk) 一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后再一次还原。 向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌。向后均要有并腿过程。膝关节始终保持有弹性地缓冲。...