TAG：跆拳道白带系法

跆拳道是一种流传范围比较广的运动，它既是一种艺术形式，又是一项体育运动，跆拳道强调技巧、姿势和动作的美感，跆拳道的套路共有24套，其中脚法占70%。 跆拳道道带怎么系 正确的系跆拳道道带的方法如下： 先将道带打成一个八字结，然后将两端分别绕过身体两侧，道带的两端分别挂在肩膀上。 将道带另一端也打成一个八字结，然后将这个八字结绕过身体前方，挂在第一个八字结的下方。 将道带前端穿过八字结的孔，然后将道带后端从八字结下方穿过，拉紧道带，确保八字结牢固。 调整道带的长度，使道带合适的系在腰部。...

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跆拳道腰带具体系法如下： 一：选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。 二：将腰带两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。左手握腰带对准胸标，右手将腰带往后缠。将左手的腰带也往后缠。 三：将左手的腰带交给右手，右手的腰带交给左手，然后将左手（按：原右手）的腰带塞到右手（原左手）腰带的下面。步骤四：（按：左）侧面，到于胸标一致的位置就可以了...

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1.把腰带的中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。 2.右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行。 3.右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。 4.双手均匀用力拉至松紧适宜的程度 5.翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形，左手持腰带的另一端。 6.将右手所持的左边的腰带从下往上往里穿过。 7.双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂...

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