篮球开场跳球裁判手势

2026-06-12

基本手式:手臂弯曲,手臂在胸口转圈。二次运球:伸开手掌,做拍皮球姿势。翻腕:弯曲手臂,手臂没动,旋转手掌。脚踢球犯规:弯曲脚掌,手指头偏向足部。邀人犯规:用一手掌去握紧另一手臂手腕子处,做拉的姿势。 推人或不带球撞人犯规:双手抬于胸口,做推的姿势。阻拦或保护犯规:两腿呈跨立情况,双手插于腰部。带球撞人:一手握紧拳头撞向另一手手掌。挥肘:弯曲一手手臂,抬至胸口,向后摆肘。击头犯规:一手掌敲打头顶部。技术性犯规:双手呈手掌,成“T”形。 中止:一手呈手掌,一手用无名指,成“T”形。违体犯规...

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篮球跳投标准动作要领

2026-05-31

第1步:投篮和建房子一样,最重要的是基础稳固,投篮之前我总是让双脚分开,和肩同宽,双膝弯曲,使自己的下盘牢固,起跳的力量源于双腿,如果双脚分得太开或靠得太拢,就会失去平衡,把球投歪。 第2步:用指尖抓球,而不能用手掌。用右手投篮,左手对球只起到瞄准的作用,不影响投篮。为了瞄准篮筐,投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。 第3步:出手投篮时,双臂要充分展开,让球的轨迹开成一个弧线。球出手时,投篮的右手有一个前抓的动作,让球旋转起来,动作结束时,顺手是向下的。以上只是基本要领,各人的投篮动作会有微小差别...

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