体育锻炼应该遵循一些基本原则。体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。（一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。（二）全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。（三）区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。（四）经常性原则：经常参加体育活动...
1、意识性原则，有目的、有计划地参加身体运动，并且主观上充分意识到身体运动的价值和意义。 2、全面性原则，通过多种运动形式、内容、方法和手段，对人体各组织、器官、系统和心理产生全面的良性影响，使人体得到全面协调的发展，消除薄弱环节。 3、循序渐进原则，在身体运动过程中，运动的形式、内容、方法和手段要由简到繁，由易到难、运动负荷要由小到大。 4、经常性原则，根据身体运动的目标，有计划、系统的、持续不断地参加身体运动。 5、合理负荷原则，根据身体运动的目的、任务以及个人的身体状况和特点...
体育锻炼的基本原则一，自觉积极性原则值，体育锻炼者又明确的健身目标充分认识体育锻炼的价值二，讲求实效原则讲求实效是指选择锻炼内容，方法和安排运动负荷，根据个人的性别，年龄，职业，健康状况，爱好进行三安全性原则。 四，循序渐进性原则。持之以恒原则六，全面性原则...