crossfit训练wod什么意思
CrossFit训练WOD的两个含义： 含义一：Workout of the Day 一天的训练菜单 含义二：Workout Of Death 极限训练 WOD训练内容包括： WOD“Fran”（计时训练）95磅前蹲推21次，引体向上21次，95磅前蹲推15次，引体向上15次，95磅前蹲推9次，引体向上9次。 WOD“Diane”（计时训练）225磅硬拉21次，倒立撑21次，225磅硬拉15次，倒立撑15次，225磅硬拉9次，倒立撑9次。 WOD“Barbara”——（计时训练）20次引体向上...