体适能6-7岁训练项目
6-7岁体适能训练项目包括以下几种： 1. 趣味爬和走：模仿不同动物的爬和走，如小猫爬、蛇形爬、蟾蜍爬、熊猫爬、螃蟹走、毛毛虫爬等，每种练习10-20步/组，1-2组。 2. 趣味跳：模仿不同动物的跳，如左右跳、青蛙跳等，每种练习10-20次/组，1-2组。 3. 滚翻：模仿前滚翻和双人滚翻，每种练习5次/组，1-2组。 4. 热身活动：包括放松跳、前后滑步和直立体前屈等动作，进行8x8拍。 5. 核心训练：采用直臂放在身体两侧支撑，放松腹部下塌下垂，膝盖到大腿中部紧贴地面，均匀呼吸...