TAG：最自然的笑容训练图

一、口型、脸型与微笑 1 、口型都是由两片嘴唇的曲线构成的，但都各自不同，概而论之可分为五种： 扁形口型、阔口型、圆形口型、上弯形口型、下弯形口型。 2 、脸型 脸型通常把它分为圆形脸、方形脸、瓜子脸和长脸。 二、微笑等于自信 自信自己的微笑是具特色的的。微笑是发自内心的自信。 三、微笑模式训练五法 基础训练方法的主要目的是帮助你寻找优秀微笑模式，寻找属于你自己优秀选择定型的微笑，欣赏并掌握其感觉，以便日后运用。 1 、拇指法 双手四指轻握，两姆指伸出，呈倒八字形，以食指关节轻贴颧骨附近...

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1. 练习笑容：每天都要多笑，练习笑容可以让你获得更自然的微笑表情。 2. 想象愉快的事情：当你想到愉快的事情时，你会自然地微笑。因此，想想让您感到开心的事情，比如和朋友玩乐、听到笑话等。 3. 做深呼吸：深呼吸可以帮助缓解压力和紧张感，从而让你更容易微笑起来。 4. 镜子练习：经常在镜子前练习微笑表情，这可以帮助您感觉到自己的微笑表情，也可以让您感觉到微笑时如何让自己感觉舒适。 5. 坚持正面思考：积极的思想可以增强您微笑的动力。每天给自己鼓励和肯定，尝试欣赏生活中任何美好的事物。 6....

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放松肌肉：从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。 2、嘴唇肌肉增加弹性：张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受***的程度，保持10秒。 3、形成微笑：保持一个微笑动作10秒后，恢复原来的状态并放松。 4、保持微笑：维持表情30秒。恢复原来的状态并放松...

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步骤如下： 1、用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看嘴角是否已经高于筷子了。 2、继续咬着筷子，嘴角最大限度地上扬。也可以用双手手指按住嘴角向上推，上扬到最大限度。 3、保持上一步的状态，拿下筷子。这时的嘴角就是微笑的基本脸型。能够看到上排8颗牙齿就可以了。 4、再次轻轻咬住筷子，发出“YI”的声音，同时嘴角向上向吓反复运动，持续30秒。 5、拿掉筷子，察看自己微笑时基本表情。双手托住两颊从下向上推，并要发出声音反复数次。 6、放下双手，同上一个步骤一样数“1、2、3、4”，也要发出声音...

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