TAG：三级跳怎么跳图解

三级跳有两种跳法，一个是左左右单脚，另外一种是右右左单脚跳助跑：助跑步数一般从起跑点向后走12——19步（最好是单数），跑时出七分力，身体前倾，后几步步伐要均衡。 靠前跳：保持身体平衡，尽量保证助跑速度。 第二跳：身体腾空，幅度要大，尽可能保证腾空时间与腾空距离。 第三跳：爆发身体平衡下可以掌控的力量，像前上方45度角跳。 落地：双腿微弯，双脚分开脚前掌着地，保持平衡...

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1/5 靠前跳，单脚跳，这一跳的关键就是左脚起跳，右脚带动左脚向前飞跃，但是切忌将力量用尽。 2/5 第二跳，跨步跳，第二跳主要是要向前拉，为第三跳做准备。 3/5 第三跳，如果是左脚靠前次起跳，那么这最后一跳，就是右脚起跳了，尽量向前即可。 4/5 细节练习，助跑，助跑快要起跑前，找到节奏，助跑不要太急太快，要在自己可控范围内。 5/5 摆臂，这摆臂十分重要，需要多加练习，可以去网络上学习一下高手的一些见解...

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