⼀ 、 放松–- 引导进⼊催眠状态(导⼊引导语) 1、(渐进式放松法) 现在，把你的⾝体调整到最舒服的姿势…… 请将眼睛闭起来，眼睛⼀闭起来，你就开始放松了…… 注意你的感觉，让你的⼼灵像扫瞄器⼀样，慢慢地，从头到脚扫瞄⼀遍，你的⼼灵扫瞄到哪⾥，那⾥就放松下来…… 现在开始，你发现你的内⼼变得很平静，好像你已经进⼊另外⼀个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声⾳和背景⾳乐的声⾳，其他外界的杂⾳都不会⼲扰你。甚⾄，如果你听到突然传来的噪⾳，你不但不会被⼲扰，反⽽会进⼊更深、更舒服的催眠状态……...
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