高考早餐的饮食搭配 早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考试状态呢?营养学家建议：早餐要干稀搭配，主副食兼顾。 高考早餐应该以轻松易消化、富含营养、易于吸收为原则，以下是几个高考早餐食谱的建议： 1. 燕麦粥：将燕麦片加入水或牛奶中煮成粥，可加入适量的蜂蜜或水果。 2. 面包蛋：将面包片涂上黄油，放入平底锅中煎炸，再加上一个煮熟的鸡蛋。 3. 煮鸡蛋...
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